Вот вы уже находитесь в спортзале и тут начинают разбегаться глаза. С чего начать к чему притронуться. Конечно же надо начать с разминки. Без разминки высока вероятность получения травмы. Для разминки достаточно побегать на беговой дорожке минут 5 или если не хотите бегать, то можно просто пройтись (правда пешая прогулка займет немного больше времени).А вот после разминки стоит преступать к упражнениям ;)
Правильно составить программу тренировок вы сами не сможете. Поэтому стоит обратиться к тренеру. К счастью за составление программы берут не так много денег. Да и после составления программы тренер покажет вам как правильно выполнять данные упражнения.
Ну а если вы не хотите тратиться читайте следующие записи в моем блоге. Я постараюсь объяснить все самые популярные упражнения. Читайте блог :)
Тем кто хочет заниматься бодибилденгом или фитнесом то сайт bbfit.ru специально для вас
ОтветитьУдалитьХмм, мне тренер в зале немного по другому говорил. Главное после всего что сделал, надо приступить к растяжке.
ОтветитьУдалить